KETOILIJAN HELPPO MAKARONILOOTA
Ketoilijan helppo makaroniloota

KETOILIJAN HELPPO MAKARONILOOTA

Kuudelle

Raaka-aineet:

Naudan jauhelihaa 400 g

Raejuustoa 600 g

Kermaa 2 dl

Vettä 1/2 dl

Munia 4 kpl

Mausteet: suola , paprikajauhetta, currya, kolmen pippurin seosta, herbamarea

Valmistusohje:

– Paista jauheliha ja mausta se reiluin maustein mieleiseksesi. Mausteita saa olla reilusti.

– Kaada uunivuokaan raejuustot ( valuta neste pois, jos tarpeen) ja lisää jauheliha sinne ja sekoita.

– Riko munat, sekoita ne rikki ja lisää kerma ja vesi. sekoita

– Kaada uunivuokaan, sekoita.

– Paista 175 asteessa puoli tuntia tai kunnes pinta näyttää saaneen vähän väriä.

– Laita päälle folio ja paista viellä puoli tuntia.

– Anna vetäytyä ennen syömistä.

– Tarjoa raikkaan salaatin kera.

*Vinkki! Ripottele pinnalle juustoa ennen uuniin laittoa.

Makrot koko satsiin:

hiilarit: 19,2 g

rasvat: 142 g

protskut: 197 g

kalorit: 2130 kcal

Makrot per annos:

Hiilarit: 3,2g

rasvat: 23,7g

protskut: 32,8g

Löydät reseptin myös sulamosta nimellä Ketoilijan helppo makaroniloota, paulanketoblogi.

Paula Rask

Olen 36 vuotias ketogeeniseen elämäntapaan intohimoisesti hurahtanut pienen pojan äiti joka haluaa inspiroida muitakin terveelliseen elämäntapaan.

This Post Has 2 Comments

  1. Hyvää oli! Lapsetkin söi innolla. Tästä uusi luottoresepti arkeen!

Close Menu