LIHANSYÖJÄN PYÖRYKÄT

LIHANSYÖJÄN PYÖRYKÄT

2-4 annosta.

Nyt carnivore ruokavaliota testaillessa tein näitä yksinkertaisia ja herkullisia lihapullia jälleen. Ohje on erittäin yksinkertainen ja sopii ketogeeniseen ja vähähiilariseen ruokavalioon loistavasti. Makrot laskettu kahteen annokseen koska nyt carnivorella ei lisukkeita ole, muuten tästä riittää useammalle kyllä. Lisukkeiden kera neljälle :)Lisukkeeksi sopisi hyvin esim kukkakaalimuusi tai raikas vihersalaatti.Sain tästä 24 lihapullaa.

 

RAAKA-AINEET:

Munia 1 kpl

Naudan 17% jauhelihaa 400g

Pekonia 1 pkt, 170 g

Voita 2 rkl

Mausteita: Paprikajauhetta 2 tl, Kolmen pippurin seosta 1 tl, Herbamarea 0,5 tl.

 

VALMISTUSOHJE:

– Leikkaa pekonit pieniksi ja paista ne pannulla.

– Lisää jauheliha joukkoon mausteet ja muna sekä pekonisilput.

– Sekoita.

– Pyöritä lihapullia taikinasta kevysesti käsien välissä ja paista pannulla voissa.

– Tein 24 kpl ja sain siitä kaksi annosta.

– Lisukkeeksi sopii vihersalaatti tai esimerkiksi kukkakaalimuusi.

 

Makrot koko satsiin:

Hiilarit: 4 G

Rasvat: 147,5 g

Protskut: 105 g

Kalorit: 1768 kcal

 

MAKROT PER ANNOS:

Hiilarit:  2 g

Rasvat: 74 g

Protskut: 22,5 g

Kalorit: 884 kcal

Ohjeen löydät myös sulamosta nimellä Lihansyöjän pyörykät, Paulanketoblogi.

Paula Rask

Olen 36 vuotias ketogeeniseen elämäntapaan intohimoisesti hurahtanut pienen pojan äiti joka haluaa inspiroida muitakin terveelliseen elämäntapaan.
Close Menu