MINIMUREKKEET
Minimurekkeet.

MINIMUREKKEET

8 KPL

 

RAAKA-AINEET:

Naudan 17% jauhelihaa 400 g

Ranskankermaa 3 rkl

Muna 1 kpl

Oliiviöljyä 1/4 dl

Mausteita:  Suolaa, pippurisekoitusta, grillimaustetta, paprikajauhetta, chilia ja herbamarea.

Aurajuustoa 0,5 dl

Fetajuustoa 4 rkl.

 

VALMISTUSOHJE:

– Sekoita ranskankermaan mausteet ja sekoita.

– Lisää muna sekä maustettu ranskankerma jauhelihaan ja sekoita.

– Laita puolet taikinasta silikonisiin muffinssivuokiin. Laita sitten fetajuustot ja sen jälkeen loput jauhelihasta.

– Ripottele päälle aurajuustot.

– Paista 175 asteessa reilu puoli tuntia tai kunnes minimurekkeet ovat saaneet riittävästi väriä pintaan.

– Nauti raikkaan salaatin kera <3

 

MAKROT KOKO SATSIIN:

Hiilarit: 6 g

Rasvat: 141,7 g

Protskut: 107 g

Kalorit: 1738 kcal

MAKROT PER MUREKE:

Hiilarit: 0,75 g

Rasvat: 17,7 g

Protskut: 13,4 g

Kalorit: 217 kcal

 

Löydät ohjeen myös sulamosta nimellä Minimurekkeet, Paulanketoblogi.

Paula Rask

Olen 36 vuotias ketogeeniseen elämäntapaan intohimoisesti hurahtanut pienen pojan äiti joka haluaa inspiroida muitakin terveelliseen elämäntapaan.

Vastaa

Close Menu