YKSI ANNOS
raaka-aineet:
Voita 2 rkl
Omenaa pieni 1/2
Mantelijauhoa 1 rkl
Mantelirouhetta 1 rkl
Kookoshiutaletta 1 tl
Kanelia 1/2 tl
Vaniljajauhetta 1/2 tl
Turkkilaista jugurttia 2 rkl
Mascarponejuustoa 2 rkl
Valmistusohje:
– Kuori, pilko ja paista omena pannulla voissa, lisää kaneli sekä mantelijauho, mantelirouhe ja kookoshiutale.
– Paista jotta hieman ruskistuu.
– Sekoita turkkilainen jugurtti, mascarpone ja vaniljajauhe ja nautiskele se omenapaistoksen kanssa.
makrot:
hiilarit: 12 g
protskut: 8,9 g
rasvat: 54 g
kalorit: 574 kcal
Tämä ohje löytyy myös sulamosta nimellä Ketoilijan omenapaistos, Paulanketoblogi.