OMENAPAISTOS

OMENAPAISTOS

YKSI ANNOS

raaka-aineet:

Voita 2 rkl

Omenaa pieni 1/2

Mantelijauhoa 1 rkl

Mantelirouhetta 1 rkl

Kookoshiutaletta 1 tl

Kanelia 1/2 tl

Vaniljajauhetta 1/2 tl

Turkkilaista jugurttia 2 rkl

Mascarponejuustoa 2 rkl

Valmistusohje:

– Kuori, pilko ja paista omena pannulla voissa, lisää kaneli sekä mantelijauho, mantelirouhe ja kookoshiutale.

– Paista jotta hieman ruskistuu.

– Sekoita turkkilainen jugurtti, mascarpone ja vaniljajauhe ja nautiskele se omenapaistoksen kanssa.

makrot:

hiilarit: 12 g

protskut: 8,9 g

rasvat: 54 g 

kalorit: 574 kcal

Tämä ohje löytyy myös sulamosta nimellä Ketoilijan omenapaistos, Paulanketoblogi.

Paula Rask

Olen 36 vuotias ketogeeniseen elämäntapaan intohimoisesti hurahtanut pienen pojan äiti joka haluaa inspiroida muitakin terveelliseen elämäntapaan.

Vastaa