OMENAPAISTOS

OMENAPAISTOS

YKSI ANNOS

raaka-aineet:

Voita 2 rkl

Omenaa pieni 1/2

Mantelijauhoa 1 rkl

Mantelirouhetta 1 rkl

Kookoshiutaletta 1 tl

Kanelia 1/2 tl

Vaniljajauhetta 1/2 tl

Turkkilaista jugurttia 2 rkl

Mascarponejuustoa 2 rkl

Valmistusohje:

– Kuori, pilko ja paista omena pannulla voissa, lisää kaneli sekä mantelijauho, mantelirouhe ja kookoshiutale.

– Paista jotta hieman ruskistuu.

– Sekoita turkkilainen jugurtti, mascarpone ja vaniljajauhe ja nautiskele se omenapaistoksen kanssa.

makrot:

hiilarit: 12 g

protskut: 8,9 g

rasvat: 54 g 

kalorit: 574 kcal

Tämä ohje löytyy myös sulamosta nimellä Ketoilijan omenapaistos, Paulanketoblogi.

Paula Rask

Olen 36 vuotias ketogeeniseen elämäntapaan intohimoisesti hurahtanut pienen pojan äiti joka haluaa inspiroida muitakin terveelliseen elämäntapaan.
Close Menu