SUPERPEHMEÄT SÄMPYLÄT

SUPERPEHMEÄT SÄMPYLÄT

4 KAPPALETTA

RAAKA-AINEET:

Munia 1 kpl

Mascarponea 125 g

Suolaa ripaus

Psylliumia 1 rkl

Mantelijauhoa 1 dl

Leivinjauhetta 1 tl

VALMISTUSOHJE:

– Riko muna ja sekoita joukkoon mascarpone. Vatkaa käsivispilällä kunnolla.

– Sekoita eri kipossa kuivat aineet keskenään ja lisää ne taikinaan. Sekoita kunnolla.

– Kostuta kädet ja pyöritä takinasta neljä palloa. 

– Paista uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

– Anna jäähtyä ja halkaise ja syö leikkeleiden kera.

Makrot koko satsiin:

hiilarit: 7,6 g

rasvat: 79,2 g

protskut: 21,6 g

kalorit: 832 kcal

Makrot per sämpylä:

hiilarit: 1,9 g

rasvat: 19,8 g

protskut: 5,4 g

kalorit: 208 kcal

Ohjeen löydät sulamosta nimellä Superpehmeät sämpylät, paulanketoblogi.

Paula Rask

Olen 36 vuotias ketogeeniseen elämäntapaan intohimoisesti hurahtanut pienen pojan äiti joka haluaa inspiroida muitakin terveelliseen elämäntapaan.
Close Menu