Sileä siemennäkkäri

Sileä siemennäkkäri

16 palaa.

RAAKA-AINEET:

Seesaminsiemeniä 1 dl

Auringonkukan siemeniä 1 dl

Kurpitsansiemeniä 1 dl

Chian siemeniä 1/2 dl

Pellavansiemeniä 1/2 dl

Mantelijauhetta 1 dl

Suolaa 1/2 tl

Öljyä 1/2 dl

Vettä 2 dl

VALMISTUSOHJE:

– Mittaa siemenet ja laita ne blenderiin, jotta saat ne jauhoksi.

– Lisää mantelijauhe ja suola.

– Keitä vesi ja lisää kiehuvana joukkoon.

– Viimeiseksi laita öljy ja sekoita. Anna hetken olla.

– Levitä leivinpaperoidulle pellille esim toisen leivinpaperin avulla ja ripottele pinnalle sormisuolaa.

– Paista 175 asteessa reilu puoli tuntia tai kunnes on hieman saanut väriä.

– Anna jäähtyä ja katko sitten paloja näkkäristä.

Makrot koko pellilliseen:

hiilarit: 11,5 g

rasvat: 208 g

protskut: 79 g

kalorit: 2283 kcal

makrot per pala:

hiilarit: 0,7 g

rasvat: 13 g

protskut: 4,9 g

kalorit: 142 kcal

Ohjeen löydät sulamosta nimellä Sileä siemennäkkäri, paulanketoblogi.

Paula Rask

Olen 36 vuotias ketogeeniseen elämäntapaan intohimoisesti hurahtanut pienen pojan äiti joka haluaa inspiroida muitakin terveelliseen elämäntapaan.

Vastaa

Close Menu